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今天 晚上應該不能騎車了 有下一點雨 但是最重要的原因是 我腳好痛 運動過後的痠痛
讓我今天想改運動滑步機 應該也要運動一個小時才行
20分鐘(第四階段減脂運動)2.8公里+10分鐘(第三階段山谷模式)1.2公里+5分鐘(第二階段顛坡模式)0.5公里
實際上只有運動了35分鐘 走了4.5公里 已經汗流夾背了
不過騎腳踏車都沒哪麼累!!!
.....p.s.潘隻豬竟然也跑去運動.太過份了啦!!!真是愛學我~不可以比我瘦 豬朋友ㄟ 別忘記....
還有阿 昨天晚上想吃的東西 其實一覺醒來 就發現沒那麼餓了 呵呵
但是到了晚上 又超想吃東西的 麵線糊 牛排 法國土司 壽喜燒 一堆都來了 等瘦下來我一定要去吃各夠啦
今天的飲食:早餐---茶葉蛋兩個(蛋白),蕃茄十顆,黑咖啡一杯 午餐---飯一點點,大番茄,黑咖啡一杯 晚餐---生菜一小盒+十顆番茄
讓我今天想改運動滑步機 應該也要運動一個小時才行
20分鐘(第四階段減脂運動)2.8公里+10分鐘(第三階段山谷模式)1.2公里+5分鐘(第二階段顛坡模式)0.5公里
實際上只有運動了35分鐘 走了4.5公里 已經汗流夾背了
不過騎腳踏車都沒哪麼累!!!
.....p.s.潘隻豬竟然也跑去運動.太過份了啦!!!真是愛學我~不可以比我瘦 豬朋友ㄟ 別忘記....
還有阿 昨天晚上想吃的東西 其實一覺醒來 就發現沒那麼餓了 呵呵
但是到了晚上 又超想吃東西的 麵線糊 牛排 法國土司 壽喜燒 一堆都來了 等瘦下來我一定要去吃各夠啦
今天的飲食:早餐---茶葉蛋兩個(蛋白),蕃茄十顆,黑咖啡一杯 午餐---飯一點點,大番茄,黑咖啡一杯 晚餐---生菜一小盒+十顆番茄
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