目前分類：wenhsiu的胖子記事 (26)
- Oct 05 Mon 2009 16:49
【日記】相隔一年多的減肥計畫
- Aug 11 Mon 2008 23:44
【日記】應該要重新計算了吧!!
- Jul 16 Wed 2008 23:59
【日記】Day2 20080716
- Jul 16 Wed 2008 00:01
【日記】Day1 20080715
- Jul 14 Mon 2008 23:19
【日記】Day0 20080714重新開始
- Jul 10 Thu 2008 17:51
【日記】20080709第十六天
- Jul 10 Thu 2008 17:41
【日記】20080708第十五天
- Jul 10 Thu 2008 17:31
【日記】20080707第十四天
- Jul 07 Mon 2008 23:59
【日記】20080706第十三天
- Jul 07 Mon 2008 23:52
【日記】20080705第十二天
- Jul 05 Sat 2008 01:05
【資訊】自製痘痘膏最便宜更天然
自製痘痘膏最便宜更天然
惱人的成年痘，總是三不五時地就鑽出來，一張臉就為了一顆痘痘，破壞了美觀，其實忙碌的中醫師們，也和你我一樣有成人痘的煩惱，這就請來他們來教大家製作，讓你的痘痘可以用最天然的方法在你臉上消失不見。
一 顆痘痘威力無比，壞了好心情，也讓自信心大減，現在就照著中興醫院中醫師吳明珠、台北市立中醫醫院中醫師孫善美所提供的消痘膏配方，趕快自己在家裡 DIY，長痘痘時，洗完臉後塗抹在痘痘上，讓痘痘快快消失，如果好好保存還可以放個1~2月喔！讓你有了面子，也賺到銀子！
- Jul 05 Sat 2008 01:01
【資訊】生理期減肥另一種說法
網路上不知道能什麼時候開始流行所謂生理期減肥法，一時之間好像變成女性朋友不可不知的重大議題，但是生理期真的能夠對減肥有幫助嗎???
我們就來探討一下吧，生理期對女性朋友相當重要，有經驗的醫療人員甚至可以從月經的狀態來推斷女性朋友的健康狀態，月經正常的女性朋友一定是滿臉春風，那我們就來分析一下吧!!
- 濾泡期 – 從月經來的第一天開始,大約10~14天，這段時間的新陳代謝比較好，盡量避免攝取過多熱量的食物，多多補充含鐵食物。
- 排卵期 - 當濾泡成熟以後，會開始排卵，排出卵以後的濾泡，就開始變成黃體，也就開始進入黃體期
- 黃體期 - 大約是第14天到第28天.
這是月經週期教科書的分法，正常的月經週期為28天，在這28天中該怎麼控制體重呢??
- 經期(生理期：正常是七天,這段時間會因為水分的滯留，而使身體顯得臃腫，而且也會食慾變的比較好，甚至還有些人會變的很想吃甜食.
- 瘦身期 – 生理期後一周最適合減肥，加強飲食控制最易看到成效，但是高藥師懷疑那是因為之前的水腫，而使水分排出，所以會減少一到兩公斤，你會覺得能在一個星期內減少一到兩公斤很棒，其實你如果比較一下，體重應該跟經期前差不多才對。
- 緩慢期 – 生理期後第二周要好好控制食慾並增加運動量，多吃富含高纖維食物。
- 停滯期 – 生理期前一周幾乎已經沒有效果了，飲食一定要清淡一點，不然等到生理期你又會胖了。
經過這樣的分析，個人認為生理期減肥法有點是安慰自己的想法，但是也有人有效，因為信念是成功的不二法門!!!
- Jul 04 Fri 2008 22:42
【資訊】生理期減肥法
生理期減肥法
利用生理期的循環來減重
⊙孫善美中醫師（台北市立中醫醫院中醫婦科／春暉醫星球顧問）
許多女生都很關心生理期跟減重之間的關係，如果說真的能夠利用在生理期減肥，達到事半功倍的功效，相信多數女生都會奉行。那麼，究竟生理期跟減重之間有無關聯呢？生理期不順，會不會影響減重的成果呢？又該怎麼利用生理期的循環來減重呢？
- Jul 04 Fri 2008 21:49
【日記】20080704第十一天
- Jul 04 Fri 2008 16:58
【日記】20080703第十天
- Jul 02 Wed 2008 20:48
【日記】其實我並不想讓人知道
- Jul 02 Wed 2008 20:35
【日記】20080702第九天
- Jul 01 Tue 2008 13:39
20080701第八天
- Jun 30 Mon 2008 18:30
20080630第七天
- Jun 29 Sun 2008 23:50
20080629第六天
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